Archivo para la categoría superación personal

Propósitos de Año Nuevo


Cada año hablamos de hipotéticos cambios para mejorar  nuestro estilo de vida, pero en particular en el período que inicia el año, una gran mayoría de amigos  y alumnos se acercan a mí para hablarme de sus buenos propósitos. Lo que más he escuchado son en relación a:

  • Pasar más tiempo en familia y con amigos
  • Bajar de peso.
  • Ejercitarse.
  • Gestionar mejor sus ingresos.
  • Dejar de fumar.
  • Disfrutar más de la vida.
  • Pagar las deudas.
  • Aprender algo nuevo
  • Ser más organizado.
  • Ayudar a otros.

Todos son excelentes resoluciones, es una pena que la mayor parte de las veces esos propósitos no llegan a concretarse, a transformarse en una realidad… quizá sea el momento, de preguntarnos si nuestras metas son objetivamente alcanzables o simplemente no se realizan porque no movemos nuestra voluntad.

Creo que es importantísimo tener claro lo que se desea para uno mismo; concentrándonos en una sola cosa a la vez.

Analizar aquello que puede hacernos felices; evitando los deseos abstractos y  detenernos sobre aquello que queremos verdaderamente para acumular las energías necesarias sin desgastarnos en una multiplicidad de cosas que queremos logar… una sola cosa a la vez, porque luego sucede que en los primero días del año, nos sentimos fuertes como leones, sentimos que “éste año es el bueno” para  lograr nuestros sueños… cambiar de trabajo, encontrar a la persona ideal, bajar de peso, hacer ejercicio, etc… pero después de pocos días, parece que la energía y la magia del inicio de año,  comienzan a verse muy arduos, difíciles y  finalmente terminamos por dejarlos de lado…”hasta el próximo año nuevo”… por ello, deberemos de concentrarnos en un solo objetivo a la vez  y priorizar aquellos que enriquecen nuestra personalidad, y  garanticen nuestro bienestar.

Es importante concentrarse sobre los buenos propósitos que pueden aumentar nuestros niveles de bienestar y autoestima, tomando conciencia no solo de los resultados a  corto plazo, sino también del resultado que queremos obtener a largo plazo de tal manera de no desanimarnos si los primeros resultados no se obtienen inmediatamente.

Además, es importantem analizar  los eventos positivos y negativos que hemos tenido en el 2011. En ésta fase es importante no juzgar nuestros fracasos con dureza, más bien considerarlos como una posibilidad y una vez afrontados, tratar de no repetirlos en el futuro.

Feliz y Sereno Año Nuevo para todos.

Adriana

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Dignidad Humana


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Desarrollo de hábitos en la infancia


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Comunicación entre Padres e Hijos


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Comunicación en la Pareja


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Comunicación en la Pareja


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Comunicación no verbal


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La buena suerte


¿Creen que existe la buena suerte?

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Si lo crees afirmativamente; te invito a que te acomodes sobre un buen sofa y esperes a que llegue. ¿ Será este el mejor modo de encontrarla?

Ser “suertudo” o ” afortunado” no es una característica de unos pocos. Ser afortunados tiene que ver con el hecho de vivir bajo ciertos criterios y hábitos ¿cómo cuáles? aquí te sugiero cinco acciones para convertirte en una persona  con ” suerte”.

  1. Convencete de que eres afortunado: todo lo que te suceda, interpretalo como un signo positivo, algo que puede mejorar tu vida.
  2. Ayuda a los demás:  Donar nuestra ayuda a los demás, ya  con el simple intento de ser útil, de servir, de ser generoso sin esperar nada a cambio, es fuente de inexorable bendición y buena fortuna.
  3. Busca objetivos nuevos: La fortuna ayuda a los más audaces.  Si no arriesgas no ganas nada.
  4. Abrete a la vida: Cuando estas abierto a los demás y a la ayuda, estas abierto entonces a la vida.
  5. Confía en tu intuición: la vida nos manda señales constantemente sobre lo que es más adecuado para realizar, sin embargo la rutina, los apegos, la falta de confianza en nosotros mismos nos hace ser temerosos.

La buena fortuna es sin duda el resultado de nuestras acciones.

Adriana D

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TALLER DE MEDITACIÓN Y RELAJACION


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A través de la meditación la mente logra experimentar algo similar a lo que sucede cuando el mar está encrespado: el sedimento del fondo se agita y el agua se enturbia; pero cuando el viento cesa, el lodo se deposita en el fondo de manera gradual y el agua se vuelve transparente. La práctica de la meditación mejora la salud mental, corporal y estrecha la relación con la Divinidad. En el taller los participantes iniciarán el desarrollo de habilidades para concentrarse y relajarse por medio de ejercicios prácticos, bajo sus diversas formas y métodos de meditación (meditación concentrativa, contemplativa, dinámica, corporal, respiración consiente, relajación, posturas, etc.)

Fechas: lunes 22 al sábado 27 de feb. 2010

Hora: 7.00 a 9.00 p.m.

Dirige: P. Ranjit Kumar Ekka. SVD

Inscribirse en la LIBRERÍA VERBÚM  en la hora de oficina. Tel. 31443322, 36458788. Cupo limitado, Cooperación simbólica $200.00, se necesitará un cojín o taburete o tapete para el ejercicio

LUGAR: CENTRO VERBO DIVINO, Av. Conchitas  (o Jesús Reyes Heroles) 4556, Col. Lomas de la Victoria


Ver Jesús Reyes Heroles Libreria Verbum en un mapa más grande

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Taller: MANEJO DE LOS SENTIMIENTOS Y RELAJACIÓN


Nuevamente  nuesto querido Padre Ranjit nos invita al taller de manejo de los sentimientos y relajación: les recomiendo que aprovechen esta experiencia de encuentro con ustedes mismos.

A través de este taller,  se ubicaran  en nosotros algunos sentimientos comunes pero a la vez importantes en la vida, tales como enojo, conflicto, miedo crítica, soledad y estrés. Intentaremos descubrir y desarrollar habilidades que nos ayuden a entenderlos, enfrentarlos y manejarlos. En la relajación tenemos para ello un instrumento privilegiado. Los participantes serán iniciados en forma de ejercicios prácticos, en esta habilidad de la relajación bajo sus diversas formas (respiración, relajación progresiva, autosugestión, estiramientos, visualización o imaginación, auto masaje, etc.)

Dirige: P. Ranjit Ekka. SVD

Fechas: lunes 1 al sábado 6 de feb. 2010

Hora: 7.00 a 9.00 p.m.

Inscribirse en la LIBRERÍA VERBÚM  en la hora de oficina.

Tel. 36458788, 31443322. Cupo limitado,

Cooperación simbólica $ 200.00, se necesitará una cobija o tapete para el ejercicio

LUGAR: CENTRO VERBÚM, Av. Conchitas  (Jesús Reyes Heroles) 4556, Col. Lomas de la Victoria    , Tlaq.

Ver Jesús Reyes Heroles 4532 en un mapa ampliado

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